Resilienz Podcast der BKK: Mach Dich unkaputtbar

Ob bei Jobchaos, Familienstress oder persönlichen Krisen: Wer spontan reagieren kann, kommt besser durchs Leben. Wie genau kann Improvisieren Ihnen helfen, resilienter zu werden? Impro-Schauspielerin Karin Krug verrät es Ihnen in unserer neuen Podcast-Folge.

Bei der Arbeit, in der Freizeit, im Familienalltag – heutzutage soll alles effizient und routiniert ablaufen, damit man die Zeit möglichst gut ausnutzt und schnell zum Ziel kommt. Wir planen alles von A bis Z durch, denn ohne festes Schema sind wir verloren.

Was aber, wenn uns plötzlich etwas passiert, das nicht in den Plan passt? Wenn es keine Routine gibt, auf die wir uns verlassen...

Wir hatten 300.000 Jahre Zeit zu lernen, mit der realen Welt klarzukommen, aber nur 30 Jahre, um uns auf die digitale Welt einzustellen. Die digitale Welt hat uns eiskalt erwischt – und wir sind mittendrin. Fatalerweise kann unser Gehirn nicht zwischen digitaler und realer Welt unterscheiden – beim Liebesfilm weinen wir und beim Horrorfilm haben wir Gänsehaut. Der Hasskommentar auf Facebook trifft uns genauso wie die Beleidigung, die uns ins Gesicht gesagt wird. Welche Probleme entstehen durch die Verschmelzung von digitaler Welt und Realität für uns?

Es geht um folgende Themen:
- Was bedeutet eigentlich Medienkompetenz und warum sie immer...

Thema dieser Episode:
Digitale Medien sind allgegenwärtig – vom morgendlichen Blick aufs Handy bis zum letzten Scrollen vorm Einschlafen. Doch wie beeinflusst unser Medienkonsum unser Stresslevel? Und was können wir tun, um resilient in einer digitalen Welt zu bleiben?

In dieser Episode sprechen YoYo Schweizer und Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Positive Leadership und mentale Gesundheit, über digitale Stressauslöser, Strategien zur Stressbewältigung und konkrete Tipps für mehr digitale Achtsamkeit.

Das erwartet dich in dieser Folge
✔ Warum wir ständig aufs Handy schauen – und was das mit uns macht
✔ Digitale Medien als Stressfaktor: Sind wir selbst schuld?...

Alle Jahre wieder … der gleiche Stress! Dabei wollen wir doch alle nur eins: eine entspannte Weihnachtszeit. Dr. Tatjana Reichhart erklärt im Resilienz-Podcast, was wir tun können, um dieses Jahr eine besinnliche Weihnachtszeit zu erleben.